Dodjelom sve većeg broja uloga u životu ljudi te sve dinamičnijim načinom života povećava se razina stresa kod ljudi. Nagomilavanjem stresa on se intenzivira u ljudskom tijelu te dolazi do pojave kroničnog stresa.
On pak dovodi do nečega što se u psihologiji zove izgorjelost. S izgorjelošću se danas bori sve veći broj ljudi zbog čega je ovaj problem postao vrlo učestao u svijetu. Ona uvelike opterećuje velik broj ljudi dovodeći do smanjenja kvalitete života zbog čega je nužno pozabaviti se ovim problemom na globalnoj, ali individualnoj razini.
Sadržaj
Kako prepoznati izgorjelost
Iako se velik broj ljudi danas bori s ovim problemom, važno je napomenuti koji su to simptomi koji karakteriziraju izgorjelost. A sve kako bi što veći broj ljudi prepoznao simptome kod sebe ili sebi dragih ljudi te potražio pomoć ukoliko je ona potrebna, odnosno ukoliko se osoba sama ne može boriti s ovim problemom. Neki od najčešćih simptoma izgorjelosti su:
Problemi sa spavanjem
Lupanje srca
Kronični umor
Vrtoglavica
Gubitak apetita
Anksioznost
Depresija
Pesimizam
Otuđenost i beznađe
Izgorjelost nije problem samo zaposlenih
Često se vjeruje kako se izgorjelost javlja samo kod onih koji su vrlo zaposleni, primjerice kod onih koji su odgovorni jer rade na visokim pozicijama i odgovorni su za velik broj ljudi i važnih odluka u svome poslu. Istraživanja su pokazala da se izgorjelost ne javlja samo kod ove skupine ljudi već je primjetna i kod drugih. Samo neki od profila ljudi kod kojih se često javlja izgorjelost su učenici, studenti i roditelji.
Izgorjelost se javlja i kod učenika i studenata.
S obzirom na to da se ona javlja i kod mladih, odnosno kod učenika i studenata, vrlo je važno već u toj ranoj dobi naučiti djecu načinima suočavanja sa stresom, eliminiranja potencijalnih stresora kako ne bi došlo do pojave kroničnog stresa, odnosno do pojave izgorjelosti.
Prevencija je najbolji lijek protiv svih psihičkih stanja
Za razliku od ozbiljnijih psihičkih stanja i problema, s izgorjelošću se može vrlo lako izaći na kraj. U tom smislu, sindrom ne podrazumijeva liječenja farmakološkom terapijom, već samo usvajanje načina uz pomoć kojih će se osoba lakše nositi sa stresom i prevenirati nastanak kroničnog stresa koji posljedično dovodi do navedenog problema.
Načini kako se boriti sa stresom, odnosno o prevenciji nastanka izgorjelosti.
Samo neki od savjeta kako se boriti sa stresom, odnosno kako se boriti protiv nastanka izgorjelosti prevenirati istu su: prepoznavanje stresnih situacija, uspostavljanje pravilne rutine spavanja, bavljenje tjelesnom aktivnošću, razvijanje vještina organizacije te usvajanje vještine delegiranja obveza drugim ljudima.
