U posljednjih nekoliko godina vrlo je popularno postalo trenirati kod kuće i baviti se fizičkom aktivnošću. S obzirom da sprave za vježbanje nisu jeftine i povoljne, jedan od najčešće kupovanih kućnih sprava za vježbanje je trenažer. To je sprava za vježbanje koju posjeduju i profesionalne teretane i fitness centri jer omogućava veći opseg pokreta i angažira velik broj mišića, a ujedno je i sprava koja je sigurna za zglobove.
Trenažeri namijenjeni za kućnu upotrebu nisu toliko kvalitetni i dugotrajni kao oni profesionalni, no ukoliko se želite pokrenuti i baviti sportom, oni će biti sasvim dovoljni za vas i za kućne uvjete vježbanja.
Sadržaj
Pametna kupnja trenažera
Kao što je ranije napomenuto, trenažeri za vježbanje postoje u profesionalnim verzijama i u verzijama za kućnu upotrebu. Kada dođete u trgovinu koja se bavi prodajom opreme za treniranje, vrlo je važno da prodavaču iznesete svoje želje i potrebe kako bi vam mogao ponuditi onaj koji je idealan za vaše potrebe, a koji ne premašuje vaš budžet. U tom smislu važno je obratiti pozornost na iduće parametre:
Otpor
Nosivost
Dužina elipse
Dimenzije i težina
Ukoliko želite da vaš trenažer bude još bolji možete birati i modele s dodatnom opremom odnosno dodacima poput LCD ekrana i slično.
Trenažeri za vježbanje postoje u profesionalnim verzijama i u verzijama za kućnu upotrebu.
Počnite polako s treningom
Iako se trenažer čini kao vrlo zabavna sprava s kojom možete izgraditi sve mišiće u tijelu vrlo brzo, posebno donji dio tijela te kako ćete tek u nekoliko dana vježbanja na njemu postići sjajne rezultate, ipak je potrebno postepeno prilagođavati svoj organizam na vježbanje.
Tako stručnjaci preporučuju da svi oni koji posjeduju model s 8 razina otpora postepeno pojačavaju razine otpora prema danima, a ne da u jednom danu prođu svih 8 razina. Na taj način tijelo će se postepeno navikavati na otpor i napor.
Odlična sprava za vježbanje
Trenažeri su, kao što smo već napomenuli, odlične sprave za vježbanje, čak ih imaju i profesionalne teretane i fitness centri, što dovoljno govori o tome koliko su efikasni. Ukoliko se odlučite za kupnju trenažera kao jedine sprave, tada će vam ona biti dovoljna i moći ćete zategnuti i oblikovati velik dio svog tijela, posebno donji dio tijela te ruke.
Ocjena najboljih pametnih trenažera.
Ipak, ukoliko idete u teretanu ili fitness centar, trenažer vam može služiti samo kao jedna od sprava na kojima ćete provoditi vrijeme, a najčešće se u teretanama koristi kao sprava na kojoj se odrađuje zagrijavanje prije treninga.
